所有的人都会有一段时间感到一切都令人沮丧。这是生活本身涨潮和落潮的一部分。但是，如果你感到不愉快已持续了数周之久，那么你可能是得了临床抑郁症。

　　如果你患有糖尿病，则可能比未患糖尿病的人更容易得上抑郁症。患有糖尿病的人比普通人的抑郁症出现得更普遍，持续时间更长，而且复发性更高。在你首次被诊断为糖尿病时，在你经历过一段否则认和发怒之后，以及护理糖尿病数年之后，都会出现抑郁症。

　　实际上任何人都不能肯定地回答为什么患糖尿病的人会更容易发生抑郁症。可能是糖尿病护理的重担把你弄得筋疲力尽，由此而产生的。也可能感觉到家人和朋友远离自己，以及感到自己与别人处处不一样而引起的。或者是一种由于控制情绪的神经受到损伤而造成的生理心理状态。

　　不管是什么，重要的是要知道自己真的得了抑郁症，也没有过多危害。抑郁症会使你处于一种恶性循环中。你会感到沮丧，生活没劲头，而且忽视对糖尿病的护理。这会使你感到身体更不好，因而更加沮丧。一段时间的血糖水平偏高会使你感到倦睡和疲劳。这个恶性循环难以冲破。缓解抑郁症的第一步是认识到你确实患有这种病症。然后采取措施冲破这种恶性循环。

　　抑郁症的前期症状之一是不愉快。你再也享受不到做与一件事所带来的愉快。你会发现睡眠方式有了某种变化。夜间你往往难以入睡，夜间又常常醒来，或者睡了一夜也休息不好。你可能比平常睡得早，而且又难以再入睡。或者你发现自己总想比平时睡得多一些，甚至白天也这样。

　　你还会发现食欲也有了改变。你想吃的食品也引不起你的兴趣。或者什么食物也无所谓爱吃不爱吃，一概不喜欢。你可能比平时吃得多或吃得少了。而且可能快速地增重或减轻体重。你可能难以集中注意力。即使看电视或阅读杂志也难以集中精力，因你感到烦。而且你会整天感到疲倦，没有精神。

　　有些患抑郁症的人还会感到神经紧张或焦虑。甚至坐卧不安。可能会难以下决心，甚至是一些微不足道的决定。你感到好像自己从来就做不好任何事情。如果你很沮丧，你会感觉早晨比一天和其他时间都不好受。当你处于最低点时，你甚至会有自杀的想法。你可能感到，你想死去，或者想出一些自我伤害的办法.

　　如果你出现过三四次这些症状，那我可能就患了抑郁症。即使你只出现过一两次这种症状，但是2周或更长的时间一直感觉不好，那就该寻求帮助了。

　　你要做的第一件事要把它告诉医生。你的抑郁症可能有明显的生理因素。因此医生会对你进行体验，看看有没有致病因素。比如，有些药物，酒精或药物滥用，或者血控制不良都会引起某些相同的症状。血糖低会使你感到饥饿，从而使你过量进食。它们也会干扰你的夜间睡眠。血糖水平高会使你夜间频繁起来排尿。这样，你白天就会感到疲倦。甲状腺的疾病也会引起抑郁症的症状。一旦医生排除了任何生理因素，就可以把你推荐到一位专家那里。如果你的糖尿病保健小组里有心理保健医生，应去会见他们。如果没有，医生会推荐一位心理医生、心理护理人员或注册的社会工作者。这些专业人员会帮你找到问题的根源，并推荐一种治疗方法。

　　抑郁症有两种基本的治疗方法：心理疗法或咨询加抗抑郁药物疗法。一般来说，这两种疗法综合应用会产生最好的结果。

　　心理治疗师可以帮你查明引起抑郁症的问题。一旦查明了这些诱因，此后你就可以着手解决，至少是减轻这些问题。有时你可能需要在一段较长时间内常去看心理医生。关键是你在与心理医生在一起时要感到自在/你要感觉到容易讲话，而且能自由地讲话。如果同咨询人员在一起感到不自在。你可以去找别的心理医生。

　　如果治疗人员感到你用药物比较有效，则需要去看精神医生。精神医生是治疗医生，而且也是能开处方的惟一的精神保健专业人员。有许多人觉得，人如果去看精神病医生，就必定是疯了。其实一点儿也不对，精神病医生是受过专门培训的专业人员，他们可以从精神和医学上评价你的情绪或精神问题属什么类型。许多精神紊乱是由生理问题引起的，如神经系统的化学失衡，或神经损伤。精神病医生是评价和治疗这类问题的最好人选。

　　精神病医生可能建议应用某种抗抑郁药。绝大多数抗抑郁药是通过增加神经之间联合或裂隙的血清素量来发挥作用的。血清素太少就会引起抑郁症，应问问精神病医生和普通医生，抗抑郁药对血糖水平的影响是什么。如果你应用抗郁药，一定要给它留出起效时间。一般来说，这类药物要用一个月或更长时间才能起作用。如果你未发现有什么改善，应告诉医生。一般来说换用另一种类型的抗抑郁药便可起作用。如果你同时进行心理咨询。则抗抑郁药的作用会更显著。

　　如果你患有严重的抑郁症，最重要的是识别出这些症状并及时寻求帮助。一般来说，这种疾病不经治疗会日益加重，寻求帮助比独自处理效果要好。如果医生没有给你推荐适当的心理保健专业人员，或者你想转到精神保健咨询师那里，可与当地的精神病中心联系。