糖尿病是一种慢性病,很难完全治愈,所以,有的人一得糖尿病,马上就怕的“不得了”。然而,有的糖尿病人十几年病情控制得很好,真是“了不得”。怎样从“不得了”到“了不得”,这其中有不少学问,坚持“八不得”是控制糖尿病很关键的一步。

　　嘴馋不得:控制糖尿病,科学、合理控制饮食最重要。一般来说,糖尿病病人胃口较好,加上日常节食,常有想吃、爱吃又不能吃的感觉。看见美味的甜食总想吃几口,不想一吃血糖又高起来,自己又后悔。因此,糖尿病病人要从严治馋,不该吃一定坚持不吃,或者少吃。

　　身懒不得:运动疗法是战胜糖尿病的有力武器,糖尿病病人量力坚持适当的体育锻炼是非常重要的。这与控制血糖,提高身体素质息息相关。还有糖尿病人不要太亲近电视,太亲近电脑,太亲近麻将,应该多亲近朋友,多亲近体育活动,多亲近大自然。

　　急躁不得:糖尿病病人容易急躁,急躁容易加重病情,因此,糖尿病病人应培养自己的“平常心”,应该科学合理地女排时间,快乐工作,快乐学习,快乐生活。

　　劳累不得:在治疗期间,工作、学习和生活要适度,过分劳累了,血糖会升高。要达到长期控制血糖,必须做到“三不”,不闲着,不累着,不气着。

　　生气不得:糖尿病病人最怕生气,生气后血糖常常上升。因此,生了气一定要及时消气,时刻准备一副良药──少管闲事、少发牢骚,少生闷气。

　　麻痹不得:防治糖尿病要学会辩证法,患者重在了解自己,把握自己。有些糖尿病病人存在不少误区:比如只注意高血糖,不注意低血糖;节食就是少吃主食,以菜代糖,以肉代粮;还有运动量或大或小,降血糖达不到适度等。病人还是要记住大夫的话:少吃一点,多动一点,放松一点,勤测一点,多懂一点。

　　乱治不得:如今患糖尿病的人越来越多,随之而来的是治疗糖尿病的广告“满天飞”,还有少数穿着白大褂的“推销员”借讲课、咨询等活动,专挣糖尿病病人的钱。有些患者存在侥幸心理,乱投医,乱用药,以致耽误了治疗佳期。记住不能跟着广告跑,防止受骗。

　　一阵不得:糖尿病既然是终身疾病,病人就要有信心,有耐心,有细心,有恒心,要学会“以变对变”的辩证防治法,打好持久战,一阵紧,一阵松要不得。抄录一首健身《多少歌》供糖尿病人参考:多嚼少吞,多步少车,多淡少咸,多素少荤,多笑少怒,多瘦少胖,多练少药,多慢少快,多乐少愁,多勤少懒,多平少激,多饥少饱。