问：　我2002年被确诊为糖尿病，去年8月曾因病情严重住院治疗。现在用美吡达控制血糖，基本控制在理想范围之内。自出院后，我一直坚持晨练，早晨6点起床，喝一杯白开水就外出跑步、做保健操大约1小时。但从今年4月起，做完活动后我有眩晕感，测血糖7.8mmol/L，比出门前还高。请问，为什么运动后血糖会增高?

湖南  谭某

　　答:　根据您提供的情况来看，早上空腹运动后出现眩晕感，并且运动后血糖反而比出门前还要高，是因为对运动时间和运动量的把握不合适。空腹运动后血糖降低过快从而导致低血糖的发生，可出现眩晕症状，继而体内升糖激素水平迅速升高，血糖随之升高。适当的运动可以有效地改善血糖，而运动不当非但不能降低血糖，反而会给患者造成不良影响。因此，如何科学合理地安排运动时间、运动方式和运动量非常重要。正确的方法是:

　　运动时间　餐后45～60分钟，每日1～2次，每次20～30分钟。运动应持之以恒。

　　运动方式　可散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。步行运动最为方便易行。

　　运动强度　运动量过小达不到效果，但也不能盲目加大运动量，一般以中等强度的运动为宜。运动后心率以小于“170-年龄”为宜，例如60岁患者运动后的脉(心)率不应超过110次/分(170-60=110)。

(南京医科大学第一附属医院内分泌科  唐伟)