据美国媒体５月30日报道，专家最新建议每天走路至少保持在一万步，将会得到最大的健康效益，可以降低人们患很多疾病的风险，这些疾病其中就包括心脏病、糖尿病和很多癌症。走一万步的距离大约相当于6公里左右。
  此外，关于高尔夫的最新研究显示，打18个洞的高尔夫球手可以得到很好的步行锻炼。这些高尔夫球手运动完毕后每人平均要移动13145步，在整个高尔夫运动路线上完全徒步行走的人的体重平均减少约６公斤。