我今年35岁，体重达80公斤，“中部崛起”有些严重。

在朋友的劝说下，我到医院做了个全面体检。这不查不知道，一查吓一跳：血脂高、血糖高、血压也高。这下我慌了神，其中，对患“糖尿病”最为恐惧。因为我听人说“糖尿病是饿死病，想吃不能吃”，而一向自诩为身体一级棒、打得死老虎的我，每顿两大碗饭雷打不动。万一我得了这种病，那可就惨了。

尽管每餐对两大碗饭十分挂念，但为了降血糖，我强压自己的食欲，刻意减饭，从两碗一下子减到半碗，有时会饿得头晕心慌、手抖出汗，有一次还眼冒金星，差点晕过去。唉，少吃点饭竟然如此难过，如果真的得了糖尿病，那日子怎么过啊？我忧心忡忡。

后来我又到医院做了检查。这次的检查结果让我有了一丝安慰，血糖降到6.6mmol/l。拿着两次的检查结果我忐忑不安地候诊。医生仔细看了我的化验报告，郑重地对我说：“你在没吃任何降糖药的情况下，血糖从10天前的7.2mmol/l降到了现在的6.6mmol/l，今天我就不给你戴糖尿病帽子了。不过你不要侥幸，你已经在糖尿病的边缘了，一定要控制饮食，并且定期复查。”我像个顽童一蹦老高，表示一定听医生的话，严格控制饮食。

不久，我受医院之邀去上健康教育课。医生、护士、营养师为我们详细讲解了糖尿病概述、足部护理、运动疗法、代谢监测、饮食治疗等，大家都说受益匪浅。有位病友说：“糖尿病者还是可以吃饭的，只是要科学地吃、有节制地吃。”对照上课时所学的有关知识，方知我曾有那么多的错误观点和不良习惯。原来，是随心所欲的饮食习惯给自己埋下了隐患。回想起我曾经与洋快餐交往过密的日子，每天喝高糖饮料，吃炸薯条、炸鸡块、炸鸡翅及各种汉堡包。当时我认为：人只要吃得下、睡得着，就是最健康的！而且，我很少锻炼，还特别喜欢饭后躺在床上看书报，又进一步促使脂肪堆积、体重超标。通过学习我明白了，这些高糖、高热量食品会导致肥胖、诱发糖尿病，而不动、少动会滋生肥胖，继而对糖尿病起到了推波助澜的作用。

这堂健康教育课上得真是太好了，让我这样在糖尿病门槛前徘徊的人猛醒。于是，我彻底告别了“想吃就吃、想躺就躺”的不良习惯，控制饮食，加强锻炼，力争不戴“糖尿病”的帽子。可喜的是，一年过去了，目前我的血糖一直保持在正常范围内。