汉网消息（记者 田巧萍）百步亭社区58岁居民边平昨日获得“诺和关怀健康之星”称号，在武汉、成都、重庆、乌鲁木齐、甘肃、青宁、贵阳7个地区4万参赛患者中脱颖而出。

　　运动：每天走1万步

　　1996年春天，边平查出患糖尿病时，已是典型的“五高”：高血压、高血糖、高血黏度、高血脂、高体重。很长一段时间，她靠吃药来控制血压和血脂，效果很不理想。2002年冬天，本报请武汉亚洲心脏病医院院长朱国英作健康讲座，朱国英对肥胖高血压患者“每天走1万步”的忠告深深影响了她。从那时开始，她每天坚持走1万步，没有吃任何减肥药，现在体重已降到正常范围，为糖尿病控制搬开了第一个拦路虎。

　　饮食：家有一个小台秤

　　边平家有个小台秤。做饭前，她总要把食材称一称，算一算热量。她根据糖尿病人的热量摄入公式，计算出自己一天的热量是1300-1500大卡，严格按这个标准来配餐。

　　“患上糖尿病不能怕麻烦，否则心脏病、肾病、糖尿病足这些并发症就会缠上你！”边平说，糖尿病只要治疗和控制达标，就与正常人一样。但现在全国4000多万糖尿病患者中，真正控制达标的只有1/4。