有不少人不认识代谢综合征，以为不过就是血糖、血压、血脂高一点，看不见摸不着。代谢综合征是现代疾病的基础。

　　首先是肥胖，中老年人肥胖不好，但也不宜太瘦，因为中老年人可能会得较大的消耗性疾病，那时候你要是瘦人，耗不了多久就脱形了，所以有一点储备并不是坏事。当然太胖肯定不好，特别是腰围粗的肥胖。

　　有人发现即使血糖在正常范围，血糖偏高的也对心脏、肾脏、眼底、神经有影响。空腹血糖超过5.5，就可有一些糖尿病的并发症。血糖高能够造成并发症是一个方面，同时血糖高还能够毒害胰岛，这是最近几年研究的经验。为什么2型糖尿病人刚开始，到10年左右不打胰岛素就不行？原因之一就是血糖不可能控制完全正常，这种高血糖能够危害胰岛，胰岛功能越来越差，分泌不出来了，所以就必须用胰岛素。所以我们为了保护胰岛，为了不得并发症，血糖高的人，特别是糖尿病人要好好治疗，把血糖尽量控制在正常范围。国际糖尿病协会规定，60岁以下要求达到理想的正常值，即空腹血糖要低于110毫克/分升(6.1毫摩尔/升)，餐后两小时血糖要低于140毫克/分升(7.8毫摩尔/升)，糖化血红蛋白要求6.5％以下。60岁以上的老人不希望是低血糖，因为低血糖比高血糖更危险，血糖永远不要低过4个毫摩尔每升。但是空腹血糖也不能超过126毫克/分升(7.0毫摩尔/升)，餐后两小时血糖要低于180毫克/分升(10.0毫摩尔/升)，糖化血红蛋白要求7.5％以下，超过这个又是毒害胰岛，同时造成并发症。所以血糖控制有一定的标准，这叫血糖达标。高血糖和高血压为何爱结伴而行。

　　高血压的人即使血糖正常，他也容易变成糖尿病人，而且高血压和糖尿病所有的并发症都是密切相关的，如果糖尿病人天生没有高血压，那他是幸运者；如果又有高血糖，同时又高血压，并发症很难避免。所以我们一定要把血压控制在一定的水平，国际要求60岁以下、心脏还有脑血管没有病变的人，要做到80/130以下，60岁以上可以满足90/140。中国人脑血栓的死亡率比心血管死亡率还高，国外都是心血管死亡率高，所以国外认为糖尿病就是冠心病。