来自日本的最新研究发现，走路上班时走得越长，在随后4年内发生2型糖尿病的风险越低。所有接受研究的男性都担任着需要久坐的工作，所接受的教育程度和社会经济背景也相似，而至少走21分钟路程的男性发生糖尿病的风险比只走10分钟路程或更少的男性降低25%。研究者解释说，经常走路可以通过改善胰岛素敏感性而直接降低糖尿病发生风险。该研究提示我们，即使是走路上班，只要走得足够长，也能够帮助预防糖尿病。