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中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%

怡康糖尿病论坛　研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

　　慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。 

日期：2008-01-26  来源： 怡康糖尿病健康网  编辑：admin
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