春节期间亲友相聚，美味佳肴上桌，大家推杯换盏，充满了融融亲情。不过，在欢聚的喜庆时刻，也得注意不能豪饮暴食特别是糖尿病患者，更要管好嘴。

　　解放军总医院第一附属医院内分泌科主任尹仕男说，每年春节过后，糖尿病人都会明显增多，主要原因是过节期间饮食不注意引起的。因此，他提醒糖尿病患者过节要管好嘴，在长假里既充分享受人生的快乐，又能很好地控制血糖，过一个欢乐健康的春节。

　　吃了零食 主食减量

　　尹主任说，保持饮食的合理性，这是控制好血糖的基础。节日里，家里的瓜果、零食比较丰富，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如薯片、瓜子、花生、干果等。这些食物所含的油脂较多、热量也较高，多食会引起血糖升高。

　　糖尿病患者每日主食一般不要超过六两，据计算，每10余粒花生所产生的热量相当于一两主食，因此，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，食用零食之后要减少主食的摄入。

　　多吃蔬菜 少量喝酒

　　过节的饮食应以清淡为主，不要过于油腻，可以适当多吃一些富含纤维素的蔬菜，既可以防止便秘，又会使人产生饱的感觉。中国有句古话叫“无酒不成宴”，过节期间亲朋家人聚到一块儿喝酒是难免的。糖尿病患者最好少量饮用不含糖的干红葡萄酒，不要饮用烈性白酒，同时避免空着肚子喝酒，更不能酗酒。

　　如果实在是盛情难却，可以在酒中加点白开水或矿泉水把酒冲淡，从而减少酒精度和卡路里的含量。

　　别老窝着 要多动动

　　过节时，常常是在不经意间热量超标，吃得多、动得少，导致血糖升高。所以，糖尿病患者在节日期间也不能老坐着，还要注意适当增加运动。如在餐后散散步，或家人亲朋出去转转，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。

　　不过，糖尿病患者在从事这些活动时要注意控制时间和强度，一般30分钟左右的轻松活动比较有益。

　　此外，还要注意生活起居的规律性，不要过于劳累，更要避免通宵达旦地看电视或者打麻将。

　　专家提醒

　　快过节了，很多糖尿病患者与亲朋好友在一起，经常会忘了吃药，有的人还认为，少吃几次没关系。但专家认为，在节日里，人们的饮食与生活规律常被打乱，血糖容易产生波动，所以，一定别忘了服用降糖药。

　　因此，提醒大家要坚持按医嘱用药和加强血糖监测，不能因为走亲访友或接待宾客而忘记服药或打乱平时的治疗安排。如果生活打乱了平时的规律，更要加强血糖监测，及时调整用药。