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饮食养生文章列表

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  如何饮食可以降血脂

  　　牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉是易使血脂升高的食物，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。...

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  图解人体八大营养物质来源

  　　我们都知道身体的健康需要充足的营养养分，而人体的养分需要靠摄取食物的营养物质来提供。那么，对人体健康有重要功效的身体养分的 最佳来源有哪些食物呢？下面，我们一起看看8大身体养分的最佳来源。 1、氨基酸 养分功效：人到中老年，疾病与衰老接踵而来的...

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  如何健康吃虾皮(图)

  　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称。中医文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。在太阳越来越毒辣的初夏，更是最佳配菜之一。 ...

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  氢化油增加血液粘稠度

  　　科学家发现氢化油对健康主要有四大方面的危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；提高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)，促进动脉硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响...

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  健康进食保护牙齿

  　　喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿...

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  “凤尾”油麦菜的做法(图)

  　　油麦菜含有大量钙、铁、维生素A、维B1、维B2等营养成分，是蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。它有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜...

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  油炸加糖对健康的危害更大(图)

  　　油条、麻团、炸糕、麻花……香酥酥油乎乎的油炸主食，是中国人热爱的传统小吃。但人们吃时，又经常喜欢加点糖：裹上白白的糖霜，塞进甜甜的糖馅。油炸主食加糖固然会更美味，但是，对健康的...

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  老人少吃腌制食品身体好

  　　从太行山区预防食管癌的普查中发现，吃酸菜与食管癌的发生有关，也有人调查显示，长时间大量吃酸菜的人，得食管癌的几率较高...

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  咸 让血压“居高不下”

  　　改变嗜咸的饮食习惯、限制膳食中食盐的摄取量是非常重要的。这应引起人们，特别是中老年人的高度重视。对于那些有高血压家族史的成人，应及早采用少盐膳食，以有效地预防...

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  如何防治肠道过早衰老(图)

  　　天气渐渐热起来，随之也进入了肠道疾病的多发期，实际上，人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄外，还有至关重要的肠道年龄，它的正常、失调或过早老化，对人体的健康和寿命...

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