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糖尿病运动文章列表

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  老年糖友多选择力量型运动

  　　由于身体力量减弱等因素，老年人往往偏爱慢跑、太极等有氧运动。不过据美国健康日网站报道，美国疾病预防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻炼，至少会有以下好处： 1.改善血糖水平。胰岛素发挥作用离不开肌肉组织，力量训练...

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  糖尿病人春季好爬山

  　　有氧运动对于糖尿病患者血糖控制非常有益，而在诸多运动当中，爬山既属于有氧运动，又能够呼吸新鲜空气，陶冶性情，不失为糖友运动的重要方式。 在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定的负荷，可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧...

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  糖尿病友冬天运动办法多

  　　运动锻炼分为有氧运动、力量运动和拉伸型运动，这三种类型。一次较为理想的运动会在一次锻炼中包含这三种类型的运动。 比如说有氧运动，多数人认为必须是在室外，其实在屋里，有一些宽敞的楼道或者是其他的室内宽一些的地方。反复来回走上二三十分钟，也会达...

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  每次运动1分钟即可有效预防糖尿病

  　　英国巴斯大学的研究小组研究发现，每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以预防糖尿...

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  短时高强度运动可防糖尿病

  　　据新华社伦敦12月9日电 久坐少动是导致糖尿病的重要原因，但许多人又常常抽不出时间来锻炼。对此展开研究的几位英国科研人员日前报告说，只要能在短时间内进行高强度锻炼，比如每周来几次20秒的全速冲刺跑，也有助于预防糖尿...

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  走的越多 糖尿病风险越低

  　　2000至2005年间，澳大利亚的科学家们在全澳洲跟踪了592名中年人参与的一项糖尿病研究。参与者5年的复查显示，在调整饮食、控制吸烟和饮酒的因素之外，每天较高的步数是与身体质量指数、腰围与臂围比例以及更好的胰岛素敏感度有关联。 墨尔本儿童研究学院的研...

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  无锡太极拳达人练太极治好糖尿病

  　　黄巷街道梨庄社区的汪健，最近在无锡太极拳圈子里成了响当当的人物。原来，他用太极拳打败了伴随多年的糖尿病，还打出了个省冠军。 练太极治好糖尿病 记者在梨庄社区见到了汪建师傅，只见他面色红润，精神抖擞，很难想象他曾疾病缠身。几年前的我，腿没劲，...

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  糖尿病神经病变患者运动注意事项

  　　糖尿病神经病变患者要选择好运动场所，周围障碍物应少些，路面应平坦些，且不要拥挤，以防跌倒。如果神经病变已使患者的体温调节有障碍，还应当注意运动场所的温度，避免在过热或过冷的环境中运动。在运动中要多喝些水，以防因散热不良或出汗过多而致体温升...

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  快走30分降糖正合适

  　　生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳...

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  糖尿病运动方式方法

  　　糖尿病运动治疗方法是比较有效的，那么糖尿病运动保健方法有哪些呢？糖尿病专家说糖尿病患者的运动保健方法一般有快慢步行、室内运动、床上运动等，下面我们看一下专家的介绍： 1、室内运动：蹲下起立开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐开始每...

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